成年人应该如何保护牙齿？

成年人保护牙齿的方法有每天刷牙，选择适合自己的牙刷、牙膏，多吃“爱牙食品”，洗牙不能少。

1、每天必做的保养功课，有效刷牙

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。  

2、选择适合自己的牙刷、牙膏 

牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。  

3、多吃“爱牙食品”  

高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。  

4、洗牙不能少  

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量。

如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。 

扩展资料

达到以下6点的牙齿，基本上就可以算是“好牙”：  

1、牙齿没有扭转。

2、牙列排列曲线良好。

3、牙齿轴向倾斜角度良好。

4、上下牙列间咬合关系良好。

5、牙齿间紧密接触，没有间隙。

6、牙冠唇舌向或颊舌向倾度良好。

参考资料来源：人民网-牙齿健康六大标准 保护牙齿健康的四大方法

想要保护好牙齿就要从日常生活中做起，首先要养成良好的口腔习惯。早晚要刷牙，饭后及时漱口，刷牙时间需要3~5分钟，养成正确刷牙的好习惯。平时少吃零食，少喝碳酸饮料和那些含糖量高的食物，如果吃了以后要进行刷牙漱口。如果进食后塞牙了要选择用牙线进行清理，不要用牙签。定期去医院进行口腔检查。

如何保护牙齿？

保护牙齿最普遍的方法就是刷牙！

我一般都是饭后刷牙，把食物残渣清理完。

这样就会减少食物残留在齿缝发酵腐蚀牙齿。