秋冬季节如何预防感冒发生？

第一，多饮水，水是一切生命之本，对于冬季天气寒冷，体内的水分非常容易流失，所以补充水分，保证身体各个细胞充盈的状态和活力，所以可以有效的预防感冒。

第二，萝卜，吃萝卜能够可以预防感冒和缓解感冒，痰多的症状，并且可以将萝卜切碎榨汁与少量的姜合在一起，进行温水的冲制，这样饮下去之后，对于感冒的预防非常好。

第三，酸奶，酸奶是可以有益于肠道的健康，还能预防感冒的作用。因此，酸奶在预防感冒中起到决定的作用，所以冬季可以适当地饮用酸奶。

第四，大蒜，大蒜具有杀菌抗癌的作用，并且经常的咀嚼大蒜是能够降低感冒发生的风险，但是对于气味，可能会引起不适，所以这种方法可以适当的选择，不用每天都咀嚼大蒜。

你好！调整好自己的心态，调整好自己的作息时间，坚持锻炼身体，坚持不懈的努力锻炼身体，尽量不要去人群密集的地方。如果是流感期、如果条件允许，可以打流感疫苗。因为如果不生气就不会生病，如果心态好，一切都会好起来的；因为如果身体健康、生活健康，就不会生病。

跑步锻炼

祝你生活愉快！健康生活每一天！

冬天可以采取以下措施，预防感冒：一、避免受凉。注意天气变化时，增加衣服。二、尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染，而发生感冒。三、可以在冬天前三个月，打预防流感病毒、肺炎病毒的预防针，提高身体的抵抗能力。四、平时加强锻炼，劳逸结合、不抽烟、不喝酒，保证充足睡眠。

秋冬季节天气干燥，温度骤降，加上人们常在室内外穿梭，较大的温差易患上感冒，下面让我们一起来看看秋冬季预防感冒的几个小妙招。

第一招：御寒保暖。适时添衣，这个非常关键，不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验，来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖，热水泡脚可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

第二招：空气流通。早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。第三招：按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防一些呼吸道疾病，尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的有两种。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液；二是鼻内法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。

第四招：冷水洗脸。用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下，遇到外界气温降低就能很好地适应，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。这样在人的鼻腔、喉头等处寄生的能引起感冒的病原微生物也就无能为力，不能兴风作浪了。当然，冷水洗脸也要慢慢适应，习惯了就要常年坚持，不宜任意中断。第五招：适当锻炼。不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择，散步、快走、慢跑皆可。有研究发现，坚持每周5次、每次45分钟散步锻炼的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。每周进行5次、每次30分钟的快速步行也能有效抵抗感冒。当然，打打拳、练练瑜伽、跳跳绳等在家中就可进行的运动，也可以帮助您增强免疫力，具体因人而宜，最重要的是动起来，别犯懒

秋季，天气转凉，早晚温差大，是易患感冒的时节，因此要做好感冒的预防，主要方法如下：

1、多开窗通风

因为秋季气温比较多变，早晚温差比较大，所以当宝宝在家的时候，很多父母都不愿意开窗通风。

如果室内长时间不通风，会导致室内集聚较多的污浊空气，因此宝宝在家活动时就无法呼吸到新鲜空气，容易引起呼吸道感染。

2、 讲卫生、勤洗手

要想做好生病预防，首先就要让宝宝养成良好的卫生习惯，比如说饭前便后要洗手。当宝宝接触过脏东西后要及时清洗手部等裸露部位，以免手部的脏东西会滋生和传播细菌。

3、加强自我防护：

感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

4、室内通风：

注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

5、合理饮食：

大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

6、体育健身法：

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。