去除烟渍最好的方法是喷砂洗牙法。传统的超声波洗牙在牙齿表面产生的划痕会使烟癍迅速重新沉积且更难去除。喷砂洗牙对牙齿损伤小，洗牙后反应也较小，可以考虑试试。喷砂洗牙要去层次高一点的地方才会有。单纯的刷牙很难去掉的，刷牙时间过长对牙龈刺激很大且会对牙齿产生一定损伤，建议考虑。
每天早晚坚持刷牙5分钟。
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