高蛋白和高纤维的食物都行，最典型的就是蔬菜水果了，不过你得合理搭配营养才行~~另外，我自己虽然没有多少减肥经验的，但是我很幸运找到了一款不错的产品叫俪宝咨的，中药的，我是配合着上面说的哪些食物一起使用的，效果很好。
多吃韭菜、萝卜、豆芽、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、紫菜、苦瓜、丝瓜、鸭梨、苹果等等有助于减肥、我妹妹每天晚上只吃丝瓜紫菜汤、早饭、午饭照常吃、2周瘦了8.5斤、后来晚饭正常吃、就是不吃荤菜、没有反弹 很真心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢
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