日有所思夜有所梦，你现在已经成了恶性循环了。先学着放过你自己的白天，毕竟清醒的时候你还能控制自己。然后自然夜晚也会放过你。另外，能睡个好觉的物理方法有很多。比方白天多运动消耗多余精力，晚上睡前一小时内不看书不看电视不看手机不看电脑，只是听些轻音乐做放松练习等等，上网随便搜。
