多食蔬菜
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
腱鞘囊肿可能是“磨”出来的。做财务工作的每天要操作电脑，虽然腱鞘囊肿的病因目前还不很明确，但与摩擦、内分泌有一定的关系。专家解释，一般情况下，女性比男性更易患腱鞘囊肿。注意平时多活动手腕
腱鞘囊肿一般生长很慢，除在局部摸到肿块外，多半没有症状，偶尔会感觉轻微疼痛。
你的情况可外用腱宁舒，，，，
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囊肿多长在手腕部的背侧，呈圆形或椭圆形，表面光滑，摸起来软软的，有弹性，大小不一；囊腔里面是无色透明的黏液，而且一般都是单房囊肿
。。。。正常人哪会得腱鞘囊肿啊。。。只不过这不是大病，好治。放心
问题分析：你好，手腕腱鞘囊肿本身不是急性疾病，当然是可以观察治疗的，可以进行外涂健宁舒修复，也可以按摩观察，一般 不受影响。
意见建议 ：可以先保守治疗，进行局部按摩， 或者小针刀，如果严重导致手掌不适，就要进行手术了。
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