坚持做适当的体育运动当然是少不了的，但还要注意饮食营养的全面合理搭配．做了运动一定要保证营养才能健康成长，否则，别说长高了，只怕会得病．但吃多了又发胖，所以要吃营养丰富的食物．如蛋、花生，动物内脏、水果、西红柿、豆腐等等。还有豆类含钙，有助于长高所需的钙元素，但不易多吃过量，要保持营养全面又平衡。
坚持适当的体育运动吧，如长跑，跳绳，游泳等。
