首先，游泳是用整个身体的协调性前进的。也就是说不是抬头，而是前一个动作的作用力让你起身，进而头抬了起来。
其次，头露出水面的时候，就是吸气的时候。头露出来的时候身子就倾斜了，自然是下去的位置。知道在碗里放筷子的情况吗？看筷子露出水面就相当于你的头部，水下那段筷子就是你的身体，作为一个整体，一端上扬一端下沉，是正常的。
学习蛙泳，建议你泳镜要戴，但是鼻夹耳塞最好不用。游泳的时候，大臂带小臂，压水划水到胸前，合手再冲出去进行下一个循环。注意手臂划水的时候要保持直角，这样能最大程度的得到向前的作用力。划水快要合并手的时候身子就起来了，腿部在水下曲腿。水下鼻子和口同时突起，出水时有个很短暂的往外呼气然后再吸气。整体过程是这样的，放松练习，自己体会。参看网上的游泳教程，很快会学会的。
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