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引体向上我现在能做10个半个月内用哑铃练臂力能不能提高到15个引体向上，练臂力
引体向上我现在能做10个半个月内用哑铃练臂力能不能提高到15个引体向上，练臂力
2025-03-31 17:57:08
推荐回答（1个）
回答1：
半个月可以增加到15个，不过锻炼的方法是做引体向上而不是锻炼臂力。
引体向上过程中发力最多的肌肉是背上的背阔肌和斜方肌，不是手臂上的肌肉。或许你做完引体向上会感觉手臂很累，但引体向上的主力是背上的肌肉。
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