不用，手机上的手环APP只是同步更新手环上的数据，如果楼主要是出去运动或者在健身房跑步，不用必须带上手机的，手环也可以保存运动数据，运动完毕后同步更新到手机上就可以了。
是的，拉卡拉跨界手环的用户可以通过微信运动分享、步数排行等功能与好友PK互动，个人很喜欢这个功能。
