一，可以提前去法院领一份空白的委托书回来填，有准备好的格式性的
二，懒得去领，自己作的的话，主要以下几个内容。
授权委托书，
委托人：你妻子。
受托人：你。
联系方式：电话，通讯地址。
接下来是委托内容，这个要详细，不能只写全权委托，那个在法律上没用的。一般这么写
今委托XXX（你名字）在本人与XXX（对方当事人名字）XXXX纠纷（案由抄法院给你传票或通知上的）一案中，作为我方诉讼代理人。权限如下：代为起诉/答辩/反诉，进行法庭陈述，参加法庭辩论，代为调解，撤诉，代收法律文书，代为上诉。
最后是落款，委托人：你老婆，以及日期
除了最后落款签名及日期必须你老婆本人手写之外，其他部分可以是打印件
委托人：_____，身份证号：_，地 址：_____，
受托人：_____，身份证号：_，地 址：_____，
委托事项：代表委托人出庭参加诉讼。
委托权限：参与调解和签署和解协议;参加法庭开庭;调查、提交有关证据;代书和代收法律文书;代为承认和放弃诉讼请求;代为变更诉讼请求、撤诉、提起反诉等。
委托人：_____
_____年_____月_____日
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