1.如果没有就诊，那么首先还是先去医院检查确定一下肿块情况，再做判断。不要轻易去美容院准备揉开肿块，有时反而会引起不好的效果。
2.平时注意情绪管理，如果情绪波动太大都对乳房有影响，减少生气着急也不能一直忧郁。压力过大，那么就应该找找适合自己的释放压力方式。
3.合理膳食，少吃高脂肪食物减少咖啡和高糖类的饮品，多吃水果蔬菜，多运动劳逸结合，不能过于劳累更不能熬夜。
4.有些化妆品可能含有激素，不是不能用而是不要高强度的使用。
5.不知年龄如果没有这条可以忽略，但没有冒犯之意。无论有没有性生活，避孕药都要慎用，有性生活女性根据自己需要选择是否避孕，要不很容易引起体内雌激素水平不平衡，影响乳腺健康。
暂时想到这些东西，其实最重要的还是及时去医院检查一下比较好。祝你身体健康！
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