学私教还是学团课好？

首先私教团课没有高低好坏之分，只有适合和不适合，你可以阅读下列我对私教和团课程的理解来做出对的选择，同时目前可以尝试线上训练的方式来优先体验哦~~

私教

一对一教学方式，课程内容根据每个人的身体机能状况，私人定制训练方案。每个人的身体状况不同、关节灵活度、运动模式都不一样。

首先：私教课程不是教你做动作，而是教你如何正确使用自己身体，让身体健康，并学会正确的肌肉发力和动作运动轨迹；

其次：找到你身体最薄弱的地方，进行强化训练，让身体变得平衡和协调；

最后：辅助你练习更高阶的动作。

私教对于个体的针对性比较强；逐步学会器械的使用方法，掌握身体的正确使用原则，每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是最好的。私人导师可以帮助你利用最少的时间达到最有效的运动方式。

团课

团课价格更实惠，性价比高。并且它的社交性，娱乐性，互助性，可以帮助我们养成良好的运动习惯，避免运动枯燥。让大家在互相鼓励、学习中将动作完成的更好、更标准。

团课课堂中，教练给予更多的不是个体细节关注，是动作口令，整体运动的节奏感比较流畅，氛围带动性更强，趣味性也更丰富一些。在认知程度和活动能力接近的前提，团课整体流程会带来畅快的体验。

私教和团课相互通融

两者最大的区别在于课程特点和教学方式，本身没有冲突，反而是互相扶持的。通过普拉提私教课程，可以帮助我们：制定运动计划，规范运动动作；清楚了解动作原理后，在团课中会更清晰的接受教练传达的动作口令。

能附带提高团课中的运动表现；身体会更轻松自然地舒展；避免不必要的运动损伤；运动后不会感觉疲惫，反而更加轻松。经过完整、专业的身体评估，接受专业指导练习之后，纠正和改善控制能力的锻炼，团课价值会更为显现！

若以前有运动基础或有常年运动习惯，并且肌肉和关节状态良好，可按需选择团课或私教，后期仍可根据身体情况和运动表现对课程选择做出调整。

所以私教与团课其实是相辅相成的，健身初学者也可尝试使用BONBON FIT进行线上团操训练也是一种很好了解自己身体和健身的方式

对于初学者的建议

运动身体，同样需要学会调整呼吸，更好的呼吸方式能够让身体感觉充满了能量源，更加轻松自然的面对生活。

如果是小白的话建议先报私教，等掌握了基础的健身知识之后，再报团课，这样也不用再浪费钱了
望采纳

学私教会好一点。选择一个好的健身教练培训学校，可以根据以下几点来选择。1.学到的内容的广度。私教要掌握的知识很多。有解剖、生理学、有抗阻、柔韧、心肺训练、有体测评估、有孕产、有核心训练、有康复拉伸、有处方、营养、有各种器械、有急救、有销售和会员管理等等。2.学到的内容的深度。就是教学质量，教学质量会影响到你的学习。负责任的学校都是把教学质量放第一的。3.证书的权威性，目前国内健身教练证书较权威的就是健身教练国家职业资格证。我们是一家专业的健身培训机构，能考取国职健身教练证书。国职培训主要学习运动生理学、运动解剖、抗阻训练、柔韧性和心肺训练。

私教吧，毕竟专业针对你，大课的话全靠自觉性了