想吃的时候，是不是因为有点饿？如果是，那么，在吃正餐前，先吃几粒果仁，只是几粒!消除饥饿感后，可以抑制住吃正餐时的狼吞虎咽!如果是因为馋，那么，建议你吃了多少不该吃的后，将它们换算成相应数额的钱，存在罐子里，一定时间后捐出去，用心痛来抑制食欲!或者吃完做一定数量的运动，用流汗来抵制食欲!或者每天称体重!或者在周围拉些同盟军，一起减肥，省得引你乱吃!
要有选择性的吃，很多东西多吃也没关系的，比如黄瓜，多吃点健康的，少吃点易胖的。还是要长久坚持才行的。
要控制食欲，最好的方法应该是多喝开水，这样可以让人产生饱腹感，不易感到饥饿，就会减少食欲。建议你在每顿饭前喝一杯开水，真的可以有效控制食欲哦
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