一分钟跳绳怎么样才能跳多?

一分钟跳绳，怎样才能跳的多？这个问题是需要锻炼的，你若一分钟想把绳挑的更多，需要你每天锻炼，每天锻炼跳绳逐步得加增，而且掌握一些窍门，脚部不要跳得太高，手甩绳也不要太高最后一分钟，你会跳的很多，而且还不是很累，希望你坚持就好

每天40分钟，可以1500或者2000，看个人能力，就是跳累了歇一分钟，继续跳，注意别休息太久。连续运动减脂效果更佳。
跳绳前后，一定要做拉伸运动，跳绳是会让你的小腿肌肉增长，但只要做好拉伸运动，就不会变成一坨。你是想要大粗腿，还是修长紧致的腿？
最后：坚持，坚持不了，你还是放弃吧。①跳绳整体：有意识的控制节奏感，冲刺时段加速。后脚跟离地，用前脚掌跳，脚不要乱动轻轻点地状态。抓绳时手臂内收，也就是贴近腋下，只用手腕部分扭动甩绳，抓绳不要太用力，容易手酸。

②意志力：跳绳时保持专注，不要想东想西，跳到后半部分比较累的阶段要努力地接着往下跳。

这里再补充一个小方法：连续的跳十下，嘴巴或心里默念12345678910，这样会比较有节奏，并且在前半分钟中能知道自己大概跳了多少。

③注意事项：在跳绳前将绳子整理好、不打结，绑好鞋带，扎好头发，避免在跳绳过程中被这些因素干扰。还有就是跳绳的节奏感要在一开始就尽快找到，以免打到鞋子、速度不一而浪费时间。

④发现抓绳子手柄头更轻松，就是抓前一点会省力。第一类，是全程快速，找到最佳速度，离最快差一点，保持这种速度。

第二类，是时间划分型，可根据个人习惯调节，答主这里推荐，在前三十秒跳到一百下以上（最起码九十下，前期没有九十下总成绩冲一百八有点悬）然后稍微缓和，倒数二十秒稍微提速，倒数十秒全力加速。

注意：不要全套照搬我以上所说的方式，个人有个人的习惯，答主这里的仅供参考，用你最适宜的方式。

我现在停两下都能上一百八十了，希望各位努力啊，我们是后天考体育。