体弱多病，该如何调养身体？

体弱多病的人重在调理，日常当中要做到以下几点？关键词是：运动、睡眠、营养和心情。

首先有病，一定要看病，要坚持吃药，坚持看医生，对症下药。

下来就是日常当中要注意，前面提到的四组关键词，进行合理的调养。

第一个就是要保持良好的心情，每天一定要让自己轻松愉悦心情，放松，心里，不要想着自己有病，而是要给自己注入：我这个病，没什么，过一过就会好的。心情放松啦，一切都会好起来的，心情好起来了，胃口也就会好起来的。

接下来我们就讲营养！日常调理，营养很重要，食疗，治疗很多慢性疾病，特别是体弱的人，通过食疗会强身健体的！

日常可以煲一些营养汤，煮一些粥类，还有日常当中或指陵注意荤素搭配，果蔬搭配，干稀搭配，粗细搭配，咸甜搭配的原则来安排自己的饮食！

每天尽可能的吃食材品种多元化，这样对自己机体极其的营养就非常丰富，有利于自己体弱身体强健起来！

第3点我们来说说运动，这个时候自己体质比较弱，可能不想动，但是一定要让自己动起来，由漫步走到快步走，由每天走十分钟到走半逗孙个小时，这样慢慢调整自衫戚己运动的节奏，相信你的体质也会越来越好起来的！生命在于运动！能够促进血液循环，能够每天微微的出一点点小汗，可以进行把体内的毒素排出来了，你的身体也会强健起来！

第四个就是讲讲睡眠，体弱的人，一定是要保证充足的睡眠，睡好了精神才会饱满，才会有力气运动，才会吃得香，这一系列的反应都会关系到你的身心健康！

养成早睡早起的好习惯，中午来一个小时的午休，缓解上午的疲劳，补充一天的睡眠，让下午的精神更饱满！

以上几点也是我的经验之谈，望能帮助到朋友。

体弱多病，就需要长期调养，要增强体质,就是生活作息要有规律,中医认为天人合一。每天按时睡觉,按时起床。每天起床和睡觉的时间要跟自然界的规律相合拍。另逗肢隐迟外就是要劳逸结合,不能太劳累,积极参加一些轻体力的运动。还有就是饮食上要注意有丰富的营养,但是也不能够太油腻。要少油、少糖、少盐。最主要心态好,知足长乐，心态山携世好一切都好。

体弱多病本质上是身体的免疫力敏举改不够答塌。我建议你先去中医看好自己的体质，做个合适的调理。然后加上锻炼，补充好蛋白质，这样身桥判体一定会很棒的。

食疗、规律的作息、适量的运动是调养身体的最好选择。
有很多人一生病就会选择吃药，是药三分毒，长久地吃药会使人的免疫力急速下降，所以就会出现越病越医，越医越病的情况。
食疗是作为代替吃药的最好选择，并不是食物里面有药材才可以算是食疗，其实生活中的很多食物它都有疗养的作用，老祖宗上千年的经验不是胡来的，上火吃苦瓜，湿核谨气吃薏米，地瓜通气儿，粥养胃……利用生活中的每一顿平凡的菜饭对自己身体的内在慢慢调养。好好吃饭，好好生活。
规律的作息是精神饱满的一大保证，“早睡早起身体好”并不是说了玩玩，现在所有人都知道熬夜不好，但是他们依然继续熬夜。混乱的作息规律绝对是让你体弱多病的一大病因。早睡早起，精神才会饱满，身体才不会有“弱”的机会。
总是吃了睡睡了吃的生活并不是想象中那么美好，足够的营养被吃进去，就需要有足够的运动量去改搏基让它消化，银稿让他转换，让它变成实质性的健康。

体弱多病，只能从三方面帆尘调养自己的身体。

首先要注重锻炼，形成良好的生活习惯，早睡早起，每天根据自己盯局的身体状态慢跑或者长跑。

其次，要不断地补充各种营养丰富的食品，蛋奶肉类食品，让身体有一个很好的物质基础。

最后就是要拥凯轿让有良好的心态，一个人心态好了，身体自然就特别的好。