经常过量饮酒会使消化不良，酒精会使头发受到损伤，进而致使大量掉头发。大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改善：
1补充维生素B：缺少维生素B的话，头发长不硬，没有光泽，你也能够多吃维生素B的食物来改善头发，比如豆类、坚果、酵母等；
2补充锌：吃有锌的食物有助于降低我们雄性激素，头皮就不会因为雄性激素太高，而渗太多的油脂导致掉发了，平常可以多吃这方面的食物，比如黑豆、黑芝麻、地豆、核桃等；以前 我值夜班的那几个月，也许是因为生物钟不规律，使我头上的头发变黄，形成地中海，让我不知所措，试过很多方式，但是没用。此后百度上面使用了可以帮助生发的首姜源育发液，用了以后，大量掉发的部位长出来一些头发，头发恢复正常了，我的心情不会经常焦虑了，整个人的精神面貌比以前好多了。
3补充蛋白质：这些有助于头发生长，建议平时生活中不妨吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如红枣、杂粮、蔬菜等；我的故事应该能给你带来启发，相信你也可以的，请采纳！
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