早上一起床就锻炼对身体好吗？

我喜欢早上一起床就锻炼身体，不知道是合理的锻炼吗？

2025-03-12 03:43:45

推荐回答（5个）

回答1：

早上跑步对身体好不好呢？

回答2：

过去有晨练之说，人们习惯于晨练是因为每天工作较忙，没有更多自己可以支配的时间，只有牺牲睡眠来锻炼；老年人睡眠本来就少，早起后没事，就安排锻炼了。但是现代研究证明，晚上7、8点种锻炼的效果最好。因为此时身体各部位经过一天的工作，已经到了需要调整的时候；锻炼后很快将进入睡眠阶段，容易得到恢复；同时，早晨的空气质量并不是最好的时候，相反，晚上的要比早晨好。

回答3：

好，因为早上锻炼会让人更加的精神。

回答4：

早起锻炼到底好吗？

回答5：

不好！科学研究表明：晚上做运动才是最好的！早上起来最好喝杯白开水！