吃饭不要太快，吃的太快，没等大脑反映出吃饱，你就已经吃完了，这样就常常会吃多。所以吃饭要细嚼慢咽，等大脑传递出吃饱的信息，就不吃了，这才不会过量。
如果常常吃多，会伤及脾胃，引起消化不良或胀肚，从养生角度讲饭吃八分饱才好。
如果偶尔不小心吃多了，可用点健胃消食片。
你吃太快了。。=皿=
你难道是传说中，面条米粥一碗倒，吃西瓜不吐籽的神人？你喉咙也太粗了吧
脑神经在得到胃饱的信息之前，你已经快速吃进了超过你饱腹的程度
下次：放慢吃饭速度，好好咀嚼食物，一般最好一口咀嚼30下最好，不过普遍都喜欢咀嚼十几二十下，咀嚼到好咽下的时候就差不多了——这属于人的本能反应，嚼不烂你的喉咙会拒绝下咽。
吃饭不要泡汤，不利于消化，我估计你有把饭泡汤，稀里糊涂吃掉的习惯。
先素后荤，利于消化。。
该吃多少饭？普通大小的碗，一碗饭OK,活动量大的男人可以自己酌量增加！
这样过一段时间后，你吃饭就知道饱了！
去吃烧饼吧，我不信你还能一口吞！
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