你好，尊敬的百度知道用户朋友，，很高兴为你解答问题！ 首先营养充足，尤其是钙，其次是多晒晒太阳，再次是睡眠充足，最后是多运动，如篮球，羽毛球，祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。
多补钙
