练习劈叉:前后,左右哪个更难

大部分人好像是左右难。但我本人是左右容易。圆胡我左右敬腔拆很早就可以超级劈叉了，但前后只能劈到地上，还不能超级劈亮枣。

左右劈叉即横劈叉更难。

劈叉就是将两腿较大的叉开且成一“字”，分为升亏中横劈叉和竖劈叉两种。
竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。

普通人竖叉劈开容易，慢跑5分钟，双腿脚踢正踢腿100次，然后正压腿3-5分钟，踢腿和压腿幅度开始从低到高，感觉疼就要降低强度，尽力为标准，付出多效果好。夏天或者气温高，比秋冬天吵山效率好。适合拉韧空禅带的，比普通人快。要是前面气温和韧带都好，又肯努力，每天2个小时，上下午分开，1个星期开竖叉，2个星期横叉。条件少一个，时间要加倍一次。每天锻炼时间少一倍，时间要加倍一次。都是大概的估计时间，具体要看具体情况。

对，左右更难，前后都劈下去了左右还离地那么高

左右更难得多（亲身经历）

左右更难，确实，左右拉的话韧带要更长一些。