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每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？？多久才有效果？
每天只做俯卧撑和卷腹能不能练出腹肌？？多久才有效果？
2025-03-01 18:43:55
推荐回答（2个）
回答1：
只要坚持下去就行，最低一个月吧
回答2：
练不出腹肌，多久都没效。因为还需要做有氧运动。
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