口腔溃疡我个人经验是补充维生素B2，感觉有苗头了就赶紧吃维b2片，最好的每天早晨吃麦片（天然的那种），我坚持吃的时候都不会出现口腔溃疡。
感冒我个人经验是我坚持运动的时候基本就不会感冒，只有长时间不动才会。跑跑步什么的。
说回压力这事。你说的压力和身体病症之间确实会有关系。硬方法就是运动、听音乐等，起码也到空气不错的地方、做做深呼吸什么的。需要总结一下适合你自己的方法。软方法是看一些生活哲学的书，包括道啊禅的，解除心结。要学会暂时隔离压力来源地生活，因为一辈子压力肯定多。其实想开了也能不那么在乎了。
共勉
做一些能够转移你注意力的活动，比如远足旅游，或者是积极参加各类运动等，还有多注意与人交流，保持一个良好的心态。
调调神经
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