健身完后游泳对肌肉好不好

2024-11-09 10:19:36
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通常不会的,注意练完器械之后最一个小时以后再游泳,让身体充分恢复过来,以免游泳出现危险。游泳注意事项:1、不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。2、饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。3、对于水域比较深的场所,或者游泳技术不是很好的朋友,请千万记得带上游泳圈类辅助工具。4、游泳时间不宜太长,不知道大家有没有这样的经历,就是在水里浸泡时间过久后,感觉很不舒服,小编是有过的。所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。5、月经期不要游泳,对于女性来说,经期身体抵抗力差,游泳的话,会使得细菌进入到体内,产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。6、不在陌生水域游泳,陌生的水域,像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域,你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等,大意下水会加大溺水事故发生的概率。7、游泳的时候,还要注意水的卫生,不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳,减少传染病和各种疾病感染的可能。