建议从饮食着手，清淡饮食，多吃蔬菜水果，黄瓜，西红柿，火龙果等，少吃油腻，辛辣食物，少摄入热量高，脂肪含量高的食物。每天坚持运动，促进体内脂肪的燃烧。减肥重点在于坚持，控制好饮食，晚上忌加餐，每天坚持运动和锻炼。
