不吃淀粉，吃其他菜，真的可以减肥吗？

减肥的人都知道摄入过多的淀粉是很容易导致肥胖的，所以也有很多人在减肥的路上，不吃淀粉，吃其他的菜。这样确实可以减肥，但是会有一些不良反应。我们都知道淀粉是人体必须摄入的物质，如果你的体内没有了淀粉的摄入，那用什么物质来提供人体所需要的能量呢？下面让我来说说我的看法吧！

之前我们在网络上有看过这样的消息，一个减肥的人连续几个月不吃主食，只吃菜，几个月之后他确实掉了40多斤。但是最后他也患了低血糖贫血，虽然可以减肥，但是这样的方式真的很不健康。我们在减肥的时候体内是需要摄入淀粉的，但是需要注意的是量不能过多，淀粉它能产生的能量很大。白米饭，馒头，包子这些主食含的淀粉量是比较大的，如果你要减肥也可以用其他的主食来代替。比如糙米，黑米，豆类等等含少量淀粉的食物！我们在减肥的时候一定要注意方式，如果我们体内没有了淀粉的摄入，那就可能会用体内的蛋白质来产生能量，也会让我们身体内的肌肉减少。

不吃淀粉，能够减肥，但是效果并不好。在我们身边的例子有很多，尤其是一些女性朋友，她们可以好多天不吃主食，仅仅靠一些菜来维持人体所需能量。但是这些菜都不能够给你提供人体所需的能量。如果你的体内少了一种物质，那细胞也不能正常的生活。随之即来的就是疾病！我们一定要有好的减肥方式，好身材的保持可能需要一辈子。

以上就是我的看法，最好的减肥方式就是能够管住嘴，迈开腿。如果你不能够用健康的方式减肥，即使你瘦下来，身体也不好受。那你们觉得不吃淀粉，只吃其他的菜，能减肥吗？

不吃淀粉有减肥的功效，但是最好还是不要一点都不吃，可以少吃，多吃新鲜蔬菜水果，鱼和牛肉或者鸡胸肉，脂肪含量低，对身体健康也有利。

不可以，并不是不吃淀粉类食物就可以减肥，那油脂食物呢？糖类食物呢？相比之下，是不是更具有增肥作用！淀粉提供给我们日常所需的碳水化合物，是重要的供能来源。减肥最主要的是饮食的控制，可以在饭前大口和少量水或者在饭前吃一些水果、喝一杯奶，占据一定的胃部空间，增加膳食纤维的摄入，减少主食的摄入。也可以用薯类代替主食，避免进食高能量的食物，控制每餐7分饱，就是不饿，还能吃的下去，可吃可不吃，这时停止饮食。最主要的还是要配合适当的运动才可以。

淀粉这种主食含有大量的能量，所以选择减肥可以不吃主食，每天补充水果和蔬菜即可。平时可以多吃些苹果、黄瓜、西红柿等，有助于消化。