每天喝多少水合适

2025-03-24 13:23:22

推荐回答（5个）

回答1：

正常人每天至少应该进入2000ml的水。如果在夏天排汗量比较多，或者在冬天小便量比较多，或者因为劳动对液体消耗较多，或者因为感冒等新陈代谢需要更多的水液，我们可以将液体增加到3500-4000ml。从早晨起来5、6点钟，我们需要喝第一杯水，一般每一杯水在250ml左右，必须是温水。早晨的这杯水尤其重要，可以排除一夜新陈代谢体内的浊气浊物，并且可以濡润胃肠，为早餐做准备。以后每隔2个小时喝一杯水，一直到晚上9点睡前喝最后一杯水，保证每一杯水都是温热的，千万不要喝凉的，凉的会对胃肠道形成极大的刺激。过了9点尽量就不要喝水了，因为在夜间水液代谢慢，有可能第二

回答2：

一个人每天除了三餐外，需要喝1200毫升的水，在能满足身体需要，通常我们用的水杯大约200毫升，这样算就是喝6杯水，如果是夏天或者是干重体力活的情况下，还要增加适当水量。

回答3：

一个人一天应该喝水1.5-2L。如果平时饮食中，含有很多的水，饮水的量应该偏少，比如喝汤、水果、蔬菜等食物，获得大量的水分，平时喝水就应该适当的减量。每个人一天正常代谢的水量应该是1.5-2L，如果气候干燥或者患有某些疾病、高烧，都应该大量的补水，才能满足人体正常的代谢。有些特殊情况，比如孕妇或者生产之后的女性需要哺乳，应该更重要提高水分的用量，才能满足人体的需求。

回答4：

每天到底该喝多少水

回答5：

喝水有利于身体健康，每天喝多少水才算是多喝水