可能晚餐量比平时多,我上次同学聚会,多喝点酒,外加一块中量牛排,回家后一测8.6;第二天,适当减少主食,晚上再测降到5.8;作为MD,平时注意饮食,也不要太苛求自己.偶尔放纵一次也无妨.但千万不能过量.身体是自己的.
晚餐2-3两米饭，凉拌茄子，辣椒炒瘦肉丝，比往常多了3条炸小黄鱼（中指大小），原来问过大夫，说我可能是运动量过大，忘了是交感神经还是副交感神经兴奋，刺激血糖升高，可是我自己觉得也就是中等强度的运动呀（30－45分钟的慢跑，4-6千米的样子）。
没有前天的运动量大，改成快步走30分钟，大概3千米的样子，做了几组上肢肌肉锻炼，回家2H测试为6.5。难道真的是前天锻炼量大了么？请大家指点一下，多谢！
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