根据你的描述，考虑为脾虚运化失司，导致水湿内停见湿气重，脾气虚卫外不固见常感冒。建议你用健脾益气固表的中药调理，可以试试多喝薏米粥，多吃一些利水的瓜果类比方说冬瓜，冬瓜皮利水效果也很好。
山药薏米粥，成药吃参苓白术丸，健脾祛湿。
