我个人认为晚上打要好一些,原因如下:
第一,晚上灯光比较暗,在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉(因为你看不清篮筐,我就是这样练的),另外,还可以提高人的反应能力(因为反应慢了就很可能被球砸到)。
第二,晚上人的精神状态比较兴奋,比较适合运动,而且,打篮球过后,身体会有疲劳感,人容易入睡,且睡眠质量比较高。而早上打球,一方面日出前氧气偏少,二氧化碳较高,空气的质量不适合剧烈运动,另一方面,早上打过球后如果产生疲劳感的话,就会大大影响人一天的精神状态。
所以,如果非要在晚上与早上之间选的话,我还是建议晚上打。不过,建议时间不要太晚,最好在睡前半小时就停止剧烈运动。
个人觉得晚上好点,因为身体一天已经活动开了,早上刚起身体还不是很开,容易受伤。但是晚上的光线是个问题
早上吧,这个时候身体的循环系统比较活跃。但只要能坚持运动就好,早晚其实没有太大关系
有时间就可以打篮球,只要注意饭后一个半小时再运动就可以了。下面是详细参考:
1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3,临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
晚上好点,早上身体还没有苏醒,运动太大对身体不好。