离婚后，如果抚养孩子的一方出现无能力抚养孩子或由其抚养孩子不利于孩子的健康成长等情形时，另一方可以起诉变更抚养权。
先双方协商，协商不成起诉变更抚养权，可提供你自身有能力或优于对方抚养的证据
协商变更，协商不成的可以起诉要求变更。
如不能协商可以诉讼
