经了解：最多111g脂肪。1g脂肪燃烧可产生9KCal能量，所以，1000/9=111.11g脂肪，这只是理想状态。实际情况：当你运动消耗1000KCal的时候，并不总是脂肪燃烧供能，可能还有糖原和肌肉。因为，运动开始时，都是先消耗糖原，有氧运动时，肌肉的消耗总是伴随着脂肪的消耗。提高运动燃脂的效率：以肌肉训练为主配合有氧运动。
