长唯源喊高的方式有很多，女孩子要长高指野最好乘早。一般来说女性过了18岁几乎不长身高了。 多吃点钙裂绝含量高的食物、比如发酵的酸奶。骨头汤、都好。 容易被吸收。
其实男的岩销斗有可能会长到二十多岁的
你要是经常运动，比如打篮球或跑步跳跃之类的，或许能长高斗局那么个一点粗磨点。
睡眠很伏伏重要，
你这个年龄睡8 9个小时，
多喝牛奶，
喝汤时放点虾皮芦厅明，
做运动。陪告
多锻炼，做体育运动
睡眠充足，劈腿，牛奶
总之要早点睡哦~
别那么淘气了
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