好觉，心里发慌，我越怕睡不好就越睡不着，我该怎么办

2025-03-04 19:32:14

推荐回答（5个）

回答1：

不如顺其自然，不去想这件事。可以躺在床上闭目养神，如果实在睡不着，不妨起来看看书，但是前往不要玩手机，越看手机就会越清醒。其实偶尔一天两天睡不着也没有关系，身体会自动调节，接下来几天可能会睡得更多，把缺的觉补回来的。

回答2：

男人女人憋的太久都会出事的。老公估计外面有人了。我30多岁，这3年来总的加起来不会超过30次，有时候太想了，想的睡不着，就自己手动解决。心里很烦，我也找个，随便是谁，超过十分钟的。赞的悠先。

回答3：

长时间这样的话建议你可以稍微做点运动，累了就睡着了，或者打开音乐，听书什么的，设定半个小时自动关闭，然后躺在床上，让自己的思绪紧随声音而去，不要想其他什么，一会就睡着了。

回答4：

晚上睡觉之前泡泡脚，上床以后闭目养神，在不行晚上出去锻炼一小时，累了睡觉就香了。

回答5：

睡不着就多想想平时想不通的事，越想越迷糊，迷糊中就睡着了。