这种情况最好的办法就是转移注意力。你可以尝试去养一些小宠物，随着情况的严重性来增加数量。当你多做着些事情的时候，你就发现你没有时间再去想这些事情了。然后，你需要找出事情的根源，这个最好交给心理医生，你已经开始意识到问题的严重性了，所以抽一个时间把这件事情解决了，否则对你一生影响很严重的！最后祝你身体健康，再见
交一些朋友吧，跟朋友倾诉会好受一些，再出去放松放松，转移注意力。或者养一只宠物，宠物还是很有治愈力的。
最好和别人分享，想太多是性格上的问题，的确很难改变，要试着接受这样的自己，自信才是让生活快乐起来的方法
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学会与人沟通;融入之中;改变自己…
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