按照目前业内最火的妃王轻断食的说法，即你可以在一周5天正常吃，只需要2天轻断食，42天的时间里体重下降10斤问题不大。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
