普通人，该如何抗糖化呢？

抗糖化就跟减肥是一个道理的，减肥7分靠吃，3分靠运动，运动对于大多数人来说是挺难的，比如说体重比较重的人从科学的角度上来讲是不适合运动的，第一天跑步的话，第二天就会全身都痛，伤害了膝盖，并且运动的话辛辛苦苦跑了一个多小时燃烧了1千多卡，回去后又通过吃来犒劳自己，不仅减不了肥而且会增肥，1千多卡的话大致相当于两杯奶茶，其实减肥最重要的就是控制人体的能量。
而肌肤糖化的话同理是人体内的游离的糖和正常的蛋白质发生反应的过程，少吃糖是起不到什么效果的，因为人体只要进食就会发生糖化反应的，所以还是要科学抗糖，正确的做法其实恰恰和减肥相反，多运动加速人体的新陈代谢，代谢掉人体内多余的糖分，另外搭配新肌饮newskin来帮助身体抗糖化，主要采用一种可以清除99%的自由基产生源的综合型自由基清除方法和一种消除97.8%糖化反应链发生源的源头型抗糖化配方来有效抑制人体糖化反应的发生。

本人不爱吃甜食，每天都会避免过度的糖分摄入，加上也有用抗糖化的产品，我吃了2年最明显的感受就是皮肤饱满，然后不容易老。也有人说抗糖化没用的，那我只能说护肤这种东西很玄学，信则有不信则无。本人也很讨厌噱头，但是我自己用下来确实有用，我也相信很多姐们会和我一样，一样的举个爪~产品pola，fancl，AG都用过，整体上效果差不多。研一精科多段动能零零少少的有博主推，入手一年，吃了一年，效果感人，白白嫩嫩的，也好喝，pola我吃了一段时间胃疼，就停了。还有口服的产品，不要妄想吃一个月就变了一个人，要坚持吃，我当每天的一个基础保养再吃，持之以恒，吃个10年20年能年轻个5岁，也没有白坚持！

1、少吃糖少吃糖少吃糖，重要的话说三遍！
人体所需的糖类，通过正常的饮食就可以获取。中国营养学会建议，我们每天所摄入的能量中，精制糖提供的能量所占的比例不能超过10%。换算成克数，对于轻体力活动者来说，则是男性不能超过56克，女性不能超过45克。
2、运动
运动可以加快AGEs从体内代谢出去的速度，大家要把运动当做是变美的十全大补丸。
3、规律的生活作息
充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩地糖分更快地排出体内。
4、抗氧化是抗糖化基础
抗氧化是对抗自由基。抗糖化+抗氧化一起进行，来实现有效的抗老。在抗老这件事上，抗氧化扮演了更重要的角色，这一点不用理解原理也知道是真理，抗氧化，本就是抗老途中不能忽略的重要步骤。