怎么才能集中注意力？

在生活当中可以使用以下的办法集中注意力。
第一，避免干扰。如果有干扰会使很多人在工作当中都会注意力不集中。如果在做一些事情，频繁的受到打断和干扰就不能聚精会神的去做工作。
第二，安排适当环境。在工作和学习的时候把自己安排到，方便又很少有干扰的地方。
第三，专注。在工作和学习的时候，你一定要明白自己要干什么目标要专注，聚精会神的做一件事情就不会干扰你。
第四，清除障碍。在工作当中如果有干扰的事物，必定会心烦意乱，难以专注，在能力范围之内清除一切的障碍。

设定目标，付诸实践。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。使用凝视法。在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，然后用双眼凝视着它，经

怎么才能集中注意力？三个字：写笔记！

如果你看书容易跑神，请你⻢上拿起笔，去写！

如果你听课容易跑神，请你⻢上拿起笔，去写！

别光盯着书看！要调动身体动起来！

【看】拯救不了你，只有【写】才能拯救你！

【想】不会令你舒服，只有【做】才能令你舒服！

当你盯着书“看”的时候，你的⼤脑会处于⼀种静态之中。⼈在静态中，⾮常⾮常容易⾛神。

⽽当你拿起笔去“写”的时候，⼀切都不⼀样了！你会进⼊⼀种“做”的状态，你的⼤脑被迫要动起来，要去

指挥你的身体各部位⼀起动起来！这时候你根本⽆暇分神！

⼈在动态中，⾮常容易集中注意⼒！

慢慢锻炼，当然也要确定有没疾病因素-比如多动症

打游戏机。特别能够训练，注意力集中