拉伸可以增加身体的柔韧性，防止肌肉拉伤，还可以舒缓身体，让身体得到放松，肌肉不那么僵硬。
第1点锻炼完之后进行拉伸当然有好处了，会让你的肌肉很好的放松，这样身体得到好好的休息，第2点拉伸完之后，你会感觉到特别的轻松，睡觉的时候都能够特别的香甜的。
第1点最大的好处，你会发现身体会变得特别柔软，而且非常有力量感能够爆发力量，第2点就是经常拉伸，身材会变得非常的好，线条感特别协调。
腿部拉伸的好处讲解，运动前后必须拉伸。
