8分钟给你6块腹肌 每天做多少次？

怎么说呢！我每天晚上九点到十点练习，感觉这段时间效果会好点！锻炼不是时间的问题，我每次都要锻炼一个多小时！
要想锻练六块腹肌，光做仰卧起坐是不行的，仰卧起坐只会锻炼出上面的四块肌肉，要想锻炼小腹的另四块腹肌，要做“起坐”！具体做法上身平卧，双手放在脑后，腿部稍稍弯曲，腹部用力，将腿上升到九十度左右，然后缓缓放下，反复多次，直到达到自己的极限！此运动是和仰卧起坐配合的！可以锻炼八块腹肌！同时也要适量的做一些俯卧撑！锻炼胸肌腹肌很有效果！肌肉不是想有就有的，贵在得还是坚持！望楼主早日锻炼出雄魄的肌肉！加油！

提问者你好,我是运动员,,运动就想学习一样,踏踏实实,不能急于很快的成功,我的腹肌就很帮,也不是什么一级俩级,.你可以这样,每天有时间的话,每天下午3点钟时候,吊杠举腿,意思就是你用双手把自己掉在杠子上,然后腿往上举,一点做100个,比那个什么8分钟的要快的多,.一个月3块腹肌.祝你一个月后成功.

最后我反驳下这个广告,你不觉得有点不可理喻吗?记得你的广告是这样的<正常人8分钟送你6块腹肌,下面就是3D做腹肌的视频>我请问你让一个没有经过训练的正常人怎么能做到?一般人只要做8个仰卧起坐就已经做不了了.你不觉得你们广告在骗人吗?

肌肉是需要休息的！每天训练并不能达到最好的效果！建议3天休息一天，上腹中腹下腹各4组20个

想练八块贵在坚持