蛋白粉与增肌粉、肌酸与谷氨酰胺胶囊 、支链氨基酸的区别

脂肪较多首先排除增肌粉，增肌粉主要是针对瘦人的，脂肪较多显然不需要，肌酸主要可以提高运动能力，降低疲劳，可以增加运动量，支链氨基酸就是氨基酸的一种，促进肌肉合成，蛋白质也是由氨基酸组成的，谷氨酰胺主要是促进肌肉合成和改善肠道，有助吸收，
肾没有问题，只要不过量都是没有问题，但你说你肾不太好就要注意了，大部分对肾都是有压力的，你这种情况还是检查下身体咨询医生比较好，或者最好还是正常饮食，不要吃补剂了，其实大部分人只要正常饮食就足够了，别听教练瞎吹，补剂还是食物中提取的，不是什么灵丹妙药

乳清蛋白最主要的功能是增强免疫力、提升体质、体能，当然对增肌增重是有一定作用的，不过没后面几个那么明显！！后面几个都是增肌增重的，我经常有去健身房的，我现在吃的优恩的重肌粉，它已经含有乳清蛋白的，还有充足的热量、丰富的碳水化合物和多种维生素矿物质的，这都是对增肌增重都是很有帮助的！！要是加上肌酸，谷氨酰氨和支链氨基酸效果会更好些，

你现在脂肪很多，健身偏重减脂。 可以吃蛋白粉和支链氨基酸

蛋白粉热量低，能有效吸收。 支链氨基酸是保证大量有氧运动减少肌肉消耗。

钱充裕的话可以买谷氨酰胺，有助于训练后恢复。

肌酸和增肌粉没必要使用，因为一个是扩大细胞含水率的，一个热量太高，都是瘦人增肌适适用的