您好，您的这种状况是属于长时间不运动，导致骨骼拖松，带上防护措施就可以了。
手腕腕力差点，受不住击打的冲击，多锻炼腕力
你的手腕明显不是一条直线是没系统接受拳击要领？你可以多练练拳卧撑。
做准备活动把。带好绷带。
