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我的肱二头肌炼了一个星期了，每天都锻炼很久，很吃苦，为什么一点长进都没有
我的肱二头肌炼了一个星期了，每天都锻炼很久，很吃苦，为什么一点长进都没有
按理说应该有的啊，就算不长也应该有点效果了吧？
2025-03-13 23:23:52
推荐回答（1个）
回答1：
你好，肱二头肌不建议每天都进行锻炼，因为每天不停的去锻炼，肌肉没有恢复和生长的时间，所以导致每次锻炼很久却不长肌肉。 建议一周可进行2次肱二头肌的训练。
希望能帮助到你，有问题可以追我
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