我的肱二头肌炼了一个星期了,每天都锻炼很久,很吃苦,为什么一点长进都没有

按理说应该有的啊,就算不长也应该有点效果了吧?
2025-03-13 23:23:52
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回答1:

你好,肱二头肌不建议每天都进行锻炼,因为每天不停的去锻炼,肌肉没有恢复和生长的时间,所以导致每次锻炼很久却不长肌肉。 建议一周可进行2次肱二头肌的训练。
希望能帮助到你,有问题可以追我