30岁记忆力是不是退步了

据统计，人的大脑由1亿个神经细胞或神经元组成，而且终生不会增加。随着年龄的增长，脑神经细胞将会以每10年约5%的速度减少，记忆褪色的症状也就会逐渐明显起来。 　　一般来说，25岁时，人对“死记硬背”式的学习型记忆水平已下降到8岁时的15%，30岁以后更会开始经历不同程度的记忆力减退，这种退化属于正常的生理变化范畴，无人可以避免。 　　从病理学角度看，除去年龄、遗传，记忆力还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都会引起记忆力下降。 　　同时，记忆力还与心理健康密切相关，当人处在抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也易出现记忆障碍。有抑郁症状的人会表现出对新信息学习、记忆的能力减退，对悲伤信息记忆的敏感性增加，运用有效策略减少，注意力下降，因而严重影响记忆力。可人们往往只会说自己最近很健忘，却下意识地回避情绪问题。 　　专家还提出所谓的“信息超载”现象。面对纷繁复杂的大量信息，在有限的时间里有那么多的东西要记，紧张感会降低你集中精力、进行短期记忆的能力。 　　在最近对从事空中服务人员的研究中发现，时差问题也会影响记忆力。身体的生理周期是按照外界的光亮和黑暗来调节。调节生理时钟本来是个正常的生理功能，但长期重复往来于不同时区，又没有足够时间休息恢复，身体内部的同步功能来不及调节，进而会影响到身体和精神的健康，影响到记忆力。这对那些经常坐飞机，特别是跨时区工作的人来说，是个要值得注意的问题。 　　近来，研究者还发现，长时间地在电脑前查信息、找资料、聊天、打游戏等，会导致记忆力下降。专家指出，长时间使用电脑的人正在丧失记住新东西、调出旧资料和区分信息重要与否的能力。人们把计算机当作一种外部记忆，越来越依赖它，进而威胁到日常记忆。