拉伸运动 可以长高吗？

实际上，拉伸运动及辅助器材，只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。

从生理学角度解释运动对身高的促进，主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。

跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。

可以的，（成长伸展运动）不是简单“拉”的运动。如果“拉”运动的话（比如说：牵引机）上半身固定做运动好一些的。是腰部上升到一定的角度后，通过上半身身体的重量来向下进行自动伸展运动。 所以 每个程序根据体重11-14次的反复收缩和松弛的自动成长伸展运动的。正确的位置运动的话看到更好的（成长伸展运动）效果。

误区：拉伸运动有助长高
　　日常生活中，总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动对长高最有帮助。
　　商家为了迎合这种心理，发明了各式各样的拉伸器、拉伸床。
　　实际上，这种拉伸运动及辅助器材，只能短暂地增加身体大关节关节腔间隙，休息后即可恢复，对孩子的最终身高成长并无益处。
　　
　　有研究表明，经常运动的孩子的最终身高，要比不运动的孩子高出 2～3 cm。跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，应该鼓励孩子每日坚持这些运动至少半小时左右。

不能

我是在大学期间长高5厘米的。去年20岁大二。154多一丢丢将就着155吧，很难受真的，很多漂亮的衣服不能穿复，老穿高跟鞋吧脚累，穿内曾高鞋吧被吐槽鞋子巨丑，穿平底鞋吧又觉得自己好矮啊。唉，小主心里苦制啊。看着高高瘦瘦的同学还是好羡慕，所以算是真的明白了，身高虽然说是外在形式，但是确实也特别影响自信。就一次看了 **温谷.莎长.了> 用运+动的方式长高的。个子不理想的小伙伴可以去？度里嗖下zhidao你也可以长