不吃晚饭可以减肥吗？
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
只要你晚上不吃饭，真的能减肥，我一星期没吃晚饭减了3斤，并且什么药也不吃。要是想吃东西的时候你就出去走一走，过了吃晚饭的那个点也就不想吃了。
想要减肥首先要保证身体的健康，早餐不能省，要有适当的营养，这个不会使人变胖，中午要吃足够补充身体营养的午餐，晚饭要吃五到六成饱，其中早点以营养为主，午餐除了尽量不吃油炸及肥肉类食物，其它的没有什么，晚餐少吃面食，以青菜为主，少量红肉，鱼肉最佳，少量鸡肉也可，鸭肉少吃，不喝碳酸类饮料（特别是可乐），不吃零食，不喝酒，养成早睡早起的良好生活习惯，还可急速行走30分钟以上，可以适当的减少脂肪，如果以前不爱运动，不要突然有大量运动，否则一停下来，会导致短期内迅速变胖，这样不但可以减少多余脂肪的产生，还会有一个健康的身体！
不吃晚饭短时间会瘦，但不是长久的办法！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024