高原反应后要注意哪些问题

高原反应后要注意：

1、多休息、少运动，尤其是大运动量的剧烈运动，例如奔跑、跳跃等

2、多喝热开水、或热的红糖水（即热开水中加入适量的红糖），也可口服葡萄液。

3、注意保暖，千万不要着凉，减少或不要洗澡。

4、每顿都要吃饱、吃好，以补充体能（注：我到高原后，每天至少一餐要吃牦牛肉）。

注：我经常去高原自驾游，多去几次高原就会更适应高原环境些。

不能暴饮暴食，不能剧烈运动，要慢慢调理身体。

去高原旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。因个人体质，如果很严重的高反，就不要拖，立即往海拔低的地方转移。不要大意。

进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带高原奥默蓝养片(提高缺氧耐受力)、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)，还有一些常见的急救药像阿司匹林、感冒灵、胃药；
进藏后注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适，也能让旅途游玩起来更加放松和愉快。