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吃巧克力可以起到什么样的作用，每天吃几块，最好什么时间吃？是最佳时间。

2025-02-15 20:59:24

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回答1：

对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块巧克力（2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

回答2：

吃巧克力可以减少胆固醇的升高，缓解压力。但是吃巧克力有饱腹感，容易造成不想吃饭，含糖量高。
早上七点到九点是吃巧克力的最佳时间，巧克力中含有一种天然抗氧化剂，可以预防心血管变硬、增强心肌能力、预防心血管等疾病。