如何在生活中保持快乐？

平凡的生活中，每个人都会因为工作，家庭，学习，工作不可避免的面对一些琐事和烦恼，导致心情烦躁压抑，觉得生活看不到阳光，感觉很难保持时刻快乐，或者发现不了让你值得快乐的事情。那么。怎么样才能够在生活中保持快乐呢？

一定拥有发现生活美好的心态。有人说，如果上帝给你的一双眼睛，只是看到生活上不好的一面，那么就注定你是一个不会拥有快乐的人。因此，我们一定要拥有发现生活美好的心态，才能在繁杂沉闷的生活琐事之中，看到令你快乐的事情，消除自己不快乐的情绪，成为一个阳光快乐的人，感受生活的美好。

要学会感恩身边的人和事情。感恩，会让你学会对生活知足；感恩，会让你体会世界不曾注意的温情；感恩 ，会让你感知亲人对你无微不至的关心；感恩，会让你领略生活不同的风景。学会感恩身边的人和事情，你就会发现你打开生活的万花筒，寻找到各种让你快乐的事情。

要懂得学会自我调节。一个成熟的人，都懂得在生活低落的时候，懂得怎么样去安慰自己，如何去让自己内心的伤心悲痛的情绪清空，走向内心世界的平静。学会良好的自我调整能力，能够让你逐渐变成一个积极向上的人 ，而不是沉溺于一些小事而闷闷不乐，感觉不到开心。

做一个有生活仪式感的人。一个注重生活的人，常常会为自己制造惊喜，会自己取悦自己，让自己的生活变得色彩斑斓。有仪式感的生活，是多姿多彩的，也是快乐的。

其实一个人的生活代表着一个人的方方面面，所以我觉得只要我们以下方面做的非常好，非常满意的话，我们的生活一定会快乐。


拥有一份自己喜欢而又稳定的工作，这是每个人都梦寐以求的，希望自己的工作顺利，而且又非常喜欢，这样我们有一个稳定的经济来源，从而达到我们的生活目的，然后再给自己定一些小的目标，不断的完成目标，我们的生活就会越来越快乐。

然后就是拥有一段感情生活，我们常说一个人的生活再快乐，也没有两个人的生活快乐，所以拥有一个男朋友或者女朋友会使我们的生活更加快乐.因为找一个爱你的和你爱的 也会使我们的生活越来越快乐。

最后一个就是自己的父母，自己的亲人和朋友都非常的健康，而且跟自己的关系非常好，我觉得人生如果做到这几天已经相当的快乐和满意和知足。



人生活在这个世界上无非就是这么几点，如果说你都做到了，那么我感觉你已经相处的快乐，而且可以一直保持自己的快乐。

为何要在生活中一直保持快乐，生活是酸甜苦辣咸悲欢离合的综合体，缺少一样都不叫生活。单纯的只有一样也不叫生活。试想一下，如果一个人每天都很快乐，天天咧着嘴傻笑，这不就是傻子吗？有什么好羡慕的，干嘛要保持。所以呢，该怎么做怎么做，该快乐的时候就快乐 想悲伤的时候就悲伤，生活是很自然的一件事情。

如何在生活中保持快乐呢，可以通过以下建议来实现:

1.总是对生活中发生的一切美好神奇的事情心存感激。

2.找到他人身上的可爱之处，宽宏大度。

3.时常表达爱意，慷慨对待友人。

4.给自己一些休息时间，不要以不近人情的标准来苛责自己，尽可能地多看看这个世界，敞开心扉，解放思想，不去想自己对错与否，以初心照亮身心。

5.帮助他人让我们更幸福快乐。比如在工作时帮同事做点小事，走在路上回答问路者的疑问等等，都能提升助人者的心情。这是因为，相信自己帮助他人、改善了他人的困境能让人们觉得自己的生活更有意义。

6.知足常乐很重要，别太过分追求。

如何保持我们这一个快乐的心情呢？我总结了以下几点:

第一，首先在食物方面，毕竟美食带来的愉悦感无人可挡，但站在中医的角度来说，吃什么也是有讲究的，比如:一天一根香蕉，荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。一些特定的食物是可以让我们精神感到愉悦的。

第二，我们要利用起自己的碎片时间，什么是碎片时间？我们常会有这样的感受：把工作和生活安排得再怎么井然有序，难免都会有一些预料之外的“时间碎片”，如在工作生活中，飞机晚点造成的“无聊时间”。我们可以把这些碎片时间利用起来，现在手机等数码产品人人都有，拿起自己的手机下载几段郭德纲的相声，刷十分钟抖音等等，找到一切可以让自己笑起来的方法，久而久之你会发现不一样的。

第三，每天保持一定量的运动，现在有些白领在办公室一坐就是一天，除了上下班走的那点路基本没有额外的运动，这样就很容易造成人的亚健康状态，自然心情也不会到哪去。所以我们每天必须要有一定量的运动，哪怕是在上班的路上小跑着去，或者上楼的时候不坐电梯，这样又能够达到减肥的效果还能够让自己心情好起来。

现在的社会就是太注重金钱的利益，在金钱面前什么都不重要，但是你好好想想，身体不好有再多钱又能有什么用呢？祝大家身体健康，快乐每一天！