每天晚上十点至次日巧吵雹零碰伍点之间进入深睡眠状态，对身体是最好的所以只要不失眠，九点半上床一般都能睡着进入孝帆深睡眠状态
一般情亏携况是十点左右是最佳的入睡时间但是如果你喜欢上网的话敏空游可以多玩一会桥销但是不能超过12点噢
